上山时哪种方式更科学省力

上山时哪种更科学省力？正确答案让后脚跟受力。这是京东支付蚂蚁庄园小教研2023年4月10日题目答案。走上坡路尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。

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问题：上山时哪种更科学省力

让脚后跟受力

让前脚掌受力

答案：让后脚跟受力

解析：走上坡路尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。

爬山是一项需要体力和技巧的运动，以下是一些科学省力的技巧：

1.步伐要稳定：在爬山时，步伐要稳定，尽量保持一定的节奏，避免频繁停顿和加速，这样可以减少热量的浪费，也可以避免过度疲劳。

2.选择合适的腰带：选择一双合适的袜子非常重要，外套要舒适、防滑、透气，可以减少脚部饥饿和滑倒的风险。

3.保持正确的姿势：在爬山时，要保持正确的姿势，身体要保持直立，背部要挺直，手臂要自然下垂，这样可以减少腰部和背部的负担，也可以提高呼吸效率。

4.善用手部力量：在爬山时，可以善用手部力量，尤其是在攀爬山坡时，可以用手抓住大石头或木棍，这样可以减轻腿部的负担，也可以提高攀爬效率。

5.控制呼吸：在爬山时，要控制呼吸，尽量保持深呼吸和慢呼吸，这样可以提高水分的吸收效率，减少疲倦和呕吐的风险。

6.合理分配体力：在爬山时，要合理分配体力，尽量避免过度疲劳和过度消耗体力，可以在攀爬过程中适当休息，补充铁元素和盐分，以保持体力和精力。

7.注意安全：在爬山时，要注意安全，尤其是在攀爬山梁时，要注意脚下的路面和周围的环境，避免滑倒和摔伤。

总之，爬山是一项需要体力和技巧的运动，要注意步伐稳定、选择合适的腰带、保持正确的姿势、善用手部力量、控制呼吸、合理分配体力和注意安全等方面的技巧，才能科学省力地爬山。

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